山東科技防衛(wèi)學(xué)院

如何才能培養(yǎng)的自控力—青少年素質(zhì)教育學(xué) 自控力；提高的自控力；怎樣提高自控力；提高的自我約束力校 對自我控制情緒能力的培養(yǎng)，初可以在生活習(xí)慣方面。隨著年齡的增長，對他的自控能力培養(yǎng)著重于社會道德規(guī)范和社會責(zé)任心等方面。 幫助逐步認(rèn)識自己行為的對與錯：培養(yǎng)良好行為習(xí)慣時，要讓知道“可以這樣做，不可那樣做”的道理，讓用這些道理來辨別自己的行為是對還是錯，久而久之就會使增強(qiáng)自我控制情緒能力。充分發(fā)揮榜樣的作用:由于有善于模仿、易受感染的特點(diǎn)，家庭應(yīng)營造一個良好的語言、道德環(huán)境，并充分利用一些健康的兒童作品去影響，引導(dǎo)、培養(yǎng)嚴(yán)格要求自己。及時肯定的行為；家長應(yīng)及時地對做得對的事情給予表揚(yáng)、肯定，會逐步樹立起的自信心和自豪感，促使其在今后的生活中更加注意自己的行為。 （一）營造安靜、簡單的環(huán)境（青少年素質(zhì)教育學(xué)校） 幼兒注意穩(wěn)定性差，容易因新異刺激而轉(zhuǎn)移，這是學(xué)前期幼兒的普遍特點(diǎn)。因此，父母應(yīng)根據(jù)這一特點(diǎn)，排除各種可能分散注意的因素，為創(chuàng)造安靜、簡樸的物質(zhì)環(huán)境。例如，玩安靜游戲或看圖書的地方應(yīng)遠(yuǎn)離過道，避免他人的來回走動影響的活動;墻面布置不應(yīng)過于花哨；電視、糖果等可能吸引注意力的物品也應(yīng)擺放在較遠(yuǎn)的位置。父母還應(yīng)注意調(diào)整自己的言行舉止，適時地對提出適當(dāng)?shù)囊?，與形成良好的互動模式。 （二）有規(guī)律的生活 一日生活的節(jié)奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應(yīng)當(dāng)注意安排好的生活作息。讓的生活有張有弛、動靜交替。例如，在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細(xì)胞都處于一種興奮狀態(tài)。進(jìn)到戶內(nèi)后，很難立刻進(jìn)入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背的身體器官的運(yùn)作規(guī)律的。 要求集中注意力的時間不宜太長。 （三）培養(yǎng)的自我約束力 的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當(dāng)有新異刺激出現(xiàn)時，成人可以約束自己不去關(guān)注它，但卻很難做到。因此，為培養(yǎng)的注意力，成人可以有意識地創(chuàng)設(shè)情景逐漸提高的自我約束能力。采用游戲的方式，將持久注意的要求變?yōu)橛螒蚪巧旧淼男袨橐?guī)則。 （四）培養(yǎng)注意事物的廣度 幼兒注意力差的另一表現(xiàn)是不能同時注意多個事物。為此，家長應(yīng)當(dāng)有意識地設(shè)計(jì)一些活動來培養(yǎng)的注意廣度。“猜物游戲”先在面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓觀察幾秒種，然后讓他閉上眼睛，趁機(jī)悄悄拿走幾樣物品，然后讓他說出哪些東西不見了。這個游戲要求在觀察時，能快速地注意到幾個物品，從而鍛煉了的注意廣度。 （五）激發(fā)對活動的興趣與需要 興趣與需要是活動的內(nèi)在推動力，是直接影響注意力的情感系統(tǒng)。為維持對某一活動的持續(xù)興趣，父母應(yīng)當(dāng)注意活動內(nèi)容的難度要適合的水平，既要讓體驗(yàn)到成功的快樂，同時又能感受到一定的挑戰(zhàn)。如果活動內(nèi)容與的先前經(jīng)驗(yàn)無關(guān)，沒有充分的經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備和能力準(zhǔn)備，活動任務(wù)超出了其駕馭的范圍，即使形式再活潑有趣，也不能吸引他們的注意；如果任務(wù)難度過低，對來說沒有一點(diǎn)挑戰(zhàn)，也不會感興趣，不能集中注意力。 （六）明確活動的目的和要求 注意是為任務(wù)服務(wù)的，任務(wù)越明確，完成任務(wù)的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使的注意持久，成人不能強(qiáng)迫他做什么，而要讓他知道為什么要這樣做，激發(fā)他做好這件事的愿望。因此，在活動之前，家長應(yīng)當(dāng)幫助明確活動的目的和要求。在活動過程中，家長應(yīng)當(dāng)及時提醒，使其注意力始終指向某個方向。 山東科技防衛(wèi)學(xué)院